안녕하세요?
큰집농장 머슴 안종회입니다.
2016년 11월 17일 목요일.
오늘은
2017년 대학수학능력시험이 있었죠
수험생 여러분 시험들은 잘 보셨죠
모두 모두 응원 했습니다.
피곤함 가득한 한 주~
이번주는 은근히 길게 느껴지는데
이유가 뭘까요 ㅎㅎ
하루만 더 힘내면
주말이 기다리고있으니 힘내보자구요^^
잠을 잘 때 깊게 잠들지 못하거나
꿈을 꾸거나 코골이를 하면
피곤함이 가시지않고 두배로 피곤함을 느낀다고 해요~
특히
코골이는 자는 동안 공기가 코와 입으로 드나들 때
기도나 입천장 등이 떨리면서 나는 소리인데
코골이가 심한 사람은
스트레스, 피로 등 원인을 찾아서
개선하는 것이 중요하대요!
코골이 원인중에 하나가 비만인데
적당한 운동과 식습관 조절 등으로
체중을 조절하여 개선할 수 있도록 하고,
자기 전 지나친 음주도
자제하여 깊은 잠을 잘 수 있도록 해야겠어요~
코골이가 심한 경우
몸을 옆으로 돌리고 머리를 약간 높인 자세로
자는것이 도움이 된다고 하니
잠자는 자세를 바꿔보는것도 좋겠어요!
코골이가 나아지지 않는 경우
병원을 찾아 전문의와 상담을 하고
진단을 받아 치료하는것이 중요하다고 하네요^^
주말을 하루
앞둔 오늘
배송 출발되었어요~~~~!
명월초와 땅콩으로 건강 챙겨드리길 ♥
