?안녕하세요?
큰집농장 머슴 안종회입니다.
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2016년 10월 31일 월요일.
피곤함이 평소보다 10배는 더 심한듯한 월요일이에요 ㅠㅠ
지난 10월 28일 ~ 30일
여주에서 열리는 큰 축제 오곡나루 축제를 즐겼더니
조금은 힘이 드네요
평소 월요병이 조금 심한분들을 위해 월요병 극복방법이
포털 뉴스에 소개되었는데요
주말동안 늦잠이나 낮잠을 자기보다는
적정시간 수면을 취해야
신체 리듬이 깨지지 않고 충분한 휴식을 취할 수 있대요~
바나나, 우유, 치즈 등 음식은 숙면에 도움이 된다고 하니
취침 한 시간 전 따뜻한 우유 한잔을 마시는것이 좋겠구요
또 올바른 식습관도 중요하겠는데요~
월요일 아침 식사는
꼭
챙겨먹는것이 좋대요!
몸에 에너지를 공급해주는
중요한 방법이기 때문이고
또 아침을 거르고 점심을 많이 먹으면
오후에 식곤증으로 더욱 고생하기 때문이에요~
이외에 채소나 과일을 풍부하게 섭취해주는것도 피로회복에
아주 효과적일 수 있으니
피망, 레몬, 귤 등을 잘 챙겨먹도록 해요^^
날씨가 급격하게 추워지면서
건강을 해치기 딱 좋은 요즘인데
외출 시 외투 잊지마시고 얇은옷을 여러겹 입어
체온을 지킬 수 있도록 해주시고
큰집농장
명월초 / 땅콩도 꼬박꼬박 챙겨드셔서
건강 꼭 지키자구요^^
이번 주 화이팅입니다~~~~!
명월초와 땅콩으로
건강 챙겨드리길 ♥
