고객님! 고맙습니다
안녕하세요?
큰집농장 머슴 안종회입니다.
2017년 3월 07일 화요일.
봄이 오는걸 시기하나봐요.
꽃샘 추위로 날씨가 다시 추워졌지만
그래도 봄은 오고 있습니다.
?
여기저기 자전거 타시는 분들도 보이고
걷기 운동을 하시는 분들이 늘으셨더라구요.
그런데 무작정 걷는 게 능사가 아니라는 기사를 봤거든요.
마냥 걷기보다는 빨리 걸었다.
천천히 걸었다를 반복하는 등
속도에 변화를 주면 운동 효과가 훨씬 크다고 하네요.
빨리 걷기와 천천히 걷기를 반복해 속도에 변화를 주었더니
심장 박동수는 10% 이상 증가했다고 하고
칼로리 소모량도 크게 늘었다는 방송보도를봤거든요.
특히,
운동 효과를 극대화하기 위해서는
네 걸음은 빠르게,
네 걸음은 느리게
의식적으로 반복해 걷고,
직선거리를 걷더라도 왕복운동을 하는 등
방향을 자주 바꿔주면
훨씬 효과가 높다고 하니
일주일에 두세번 걷기 운동으로
?건강 지키시는 우리 고객님들 잘 아셨죠~^^
오늘도
봄기운 담은 명월초와 땅콩으로
더
건강해지시길 바라며~
믿어주시고 사랑해주시는 만큼 정성을 담아
명월초 / 땅콩은 신나게 고객님께 달려 갑니다~^^
