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안녕하세요?
큰집농장 머슴 안종회입니다.
2016년 12월 12일 월요일.
오늘부터
?추워진 온도로 차가운 한 주 시작이네요~
벌써 12월도 중순으로 접어들고 있는데요~
올겨울 한파가 예고돼서
겨울철 건강관리에 비상이 걸렸네요.
특히
폐경기 이후 여성은 고혈압이 생길 가능성이 높아
더욱 주의하지 않으면 아주 위험하다고 하네요!
고혈압으로
인한 심장병 발별 추이는 50대 여성이 가장 높아
폐경을 앞둔 여성은
평소 혈압 관리에 더 많은 노력을 기울여야 한대요!
이른 아침에 야외 운동들을 많이 하는데요
추운날에는 자제하는 것이 좋다고 하네요.
운동은
해가 뜨는 낮 시간이나 실내 운동으로 대체하는것이 좋대요~
그리고
과체중일 경우
체중을 줄이고
알코올 섭취도 줄여야 한다네요!
담배를 피운다면
금연도 해야하고
지방질이 많은 음식은 줄이고
고구마, 딸기, 바나나, 오렌지, 시금치 등
칼륨이 풍부한 음식을
골고루 섭취해주는것이 도움이 된다고 해요~
칼슘과 마그네슘
그리고 명월초를
함께 챙겨주는것 잊지말고요^^
이렇게 몸이 가장 힘들고 예민한 폐경기 잘 이겨내서
건강한 신체를 유지하도록 노력해요^^
큰집농장도 고객님들을 위해 최선을 다할게요~~!
명월초 / 땅콩 배송 출발입니다~!
명월초와 땅콩이 건강을 응원 합니다 ♥
