변비에 좋은 명월초를 아시나요?
안녕하세요?
큰집농장 머슴 안종회입니다.
8월 28일(월)요일.
몇~일째 열대야도 없다가
다시 열대야가 찾아 왔네요.
변비때문에 고생들을 많이 하신다고 하기에
변비에 대해서 알아볼까 해요.
변비는 배변이 힘들거나 횟수가 적어
3~4일에 한 번 미만의 변을 보는 상태를 말해요.
변비 예방하는 식습관이 무엇보다 중요하다고 하는데요,
평소에 물을 자주 마시고
식이섬유소가 많이 든 음식을 먹는 게 도움이 된다는 것
알고 계시죠?
그럼 한번 더 변비에 좋은 식품에 대해 알아 볼꺼요?
1. 무
식이섬유가 많아 장 운동을 촉진시킨다고 합니다.
수분을 흡수해 변의 양을 늘려 변비를 예방하는데
도움을 주고 장을 깨끗하게 해 준답니다.
2. 고구마
몸 안의 독성을 없애거나 완화시키는 성분이 많다고 해요.
수용성 식이섬유도 풍부해 장 운동을 원활하게 해
변비 예방에 효과적이랍니다.
3. 사과
식이섬유소인 펙틴이 풍부해 장내의 수분 유지에 좋고 대장에 쌓인
단단해진 변을 부드럽게 해 변을 촉진한다고 해요.
변비일 때는 통째로 먹는 것이 좋지만
설사를 할 경우에는 갈아서 먹는 것이 효과적이라고 합니다.
4. 바나나
바나나는 껍질과 과육 사이에 펙틴이 풍부하답니다.
반점이 있는 바나나를 우유에 갈아 마시면 더욱 효과가 좋다고 해요.
하지만 덜 익은 바나나는 오히려 변비를 일으킬 수 있기 때문에
반드시 잘 익은 바나나를 먹어야 해요.
5. 다시마
변비에 좋은 대표적인 해조류이죠.
끈적끈적한 성질의 탄수화물인 알긴이 20% 가량이나 들어 있기 때문인데요,
이 성분은 장의 연동 운동을 돕고
수분을 적당히 유지해 변비에 도움을 준답니다.
<셀프재배> 혈관 해독초, 명월초효능
출처 : 몸과 마음.. | http://blog.naver.com/garosero00/220422540313
6. 명월초
명월초의 잎과 줄기에는
게르마늄과 칼콘등 26종의 천연유기질 성분이 들어 있어
이 성분들은 장운동을 활발하게 도와주고 변비에 도움을 준다고 합니다.
이렇게 변비에 좋은 6가지 식품을 소개 해 봤습니다.
이미 다 잘 알고 있으시겠지만
아는 만큼 챙겨먹는 게 쉽진 않더라고요.
우리 고객님들은
저희 큰집농장과 함께 먹는 것 만큼
독소를 배출하는 것도 중요하니,
잘 드시고 건강하게 여름 보내자구요~^^
오늘도
행복한 사랑을 담은 명월초 여주땅콩 등으로
더 건강해지시길 바라며~
믿어주시고 사랑해주시는 만큼 정성을 담았습니다.
큰집농장
명월초 땅콩 등은
고객님께 신나게 달려 갑니다~^^
