안녕하세요?
큰집농장 머슴 안종회입니다.
9월 15일(금)요일.
금요일입니다.
일명 불타는 금요일이 왔어요~.
주말을 어떻게 보내실 계획이신가요?
낭만의 계절 가을도 왔고 날도 시원해졌으니
가을 산행을 즐기시는 분들도 늘 것 같아
가을 산행 중에 생길 수 있는 관절질환에 대해 알아 볼까해요.
등산 중에는 무릎 십자인대 파열과 무릎 연골 손상 같은
관절질환이 생기기 쉽습니다.
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무릎 십자인대 파열은
무릎 위 허벅지뼈와 무릎 아래 종아리뼈를 X자 형태로
교차 연결해주는 인대가 파열된 것이라고 하는데요.
무릎에 체중이 실린 상태에서
갑작스러운 방향 전환을 시도하는 경우에 잘 생긴다고 합니다.
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무릎 연골손상은
무릎 뼈 중앙을 중심으로 대퇴골과 경골 사이에 위치한 반달
모양 물렁뼈인 반월상연골판이 찢어지거나 손상된 것을 말합니다.
무릎을 구부리고 펼 때
뻑뻑한 느낌이 들고 심한 통증이 나타날 수 있다고 해요.
두 질환 모두 손상 정도가 심하지 않으면
물리치료, 약물치료, 주사요법 등
보존적 치료만으로 회복이 되는데요.
하지만
손상이 심할 경우 관절내시경
수술을 고려해야 한다고 하네요.
이처럼 우리 몸의 체중을 지켜주는
관절들의 손상을 줄이기 위해서는
꼭
등산 전에
충분한 준비 운동을 하시고
산행을 하시면 되시구요.
특히
산행하고 내려오는 하행산행에서
무리하게 뛰어 내려 오시는 분들이 계시는데
큰일 납니다.
양손에 스틱을 사용하시고 내려오면
체중의 15%를 줄일수 있다고 하니
스틱을 사용해 보세요.
저희 큰집농장과 함께 건강한 산행을 하시고
주말도 안전하고 즐거운 시간 되세요.
오늘도
행복을 담은 명월초 / 땅콩 / 태양초고추 / 참깨 등으로
더 행복해지시길 바라며~
믿어주시고 사랑해주시는 만큼 정성을 담았습니다.
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큰집농장
명월초 / 땅콩 / 태양초고추 / 참깨등은
고객님께 신나게 달려 갑니다~^^
