안녕하세요?
큰집농장 머슴 안종회입니다.
? 6월 30일(금)요일.
6월의 마지막이자 마지막 날이기도 하네요.
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무더운
6월을 무탈하게 잘 보내셨는지요?
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주말이 다가왔으니
재미있는 조사 결과가 눈에 보여서 가져왔습니다.
주중에 모자란 잠을 주말에 늦잠을 자면서
보충하면 비만을 예방하는
예상 밖의 효과를 거둔다는
국내 연구결과가 나와서 이목을 끈다고 해요.
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주말에 수면시간을 1시간 연장할수록
체질량지수(BMI)가 0.12kg/㎡씩 감소했다고 해요.
19~82세 한국인 2156명을 주말에 잠을 보충하는 그룹과
그렇지 않은 그룹으로 나눠
분석해 나온 결과라고 합니다.
보통 저녁형 인간은
수면 부족과 야식으로 뚱뚱해진다는 연구결과가 보고되지만,
주말에 수면을 보충하는 그룹은
그런 부정적인 영향이 줄어든 것으로 나타났데요.
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비만을 예방하려면
칼로리 조절과 운동 외에도 주말에 부족한 수면시간을
늘리는 게 하나의 전략이 될 수 있다고 했답니다.
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저도 주말엔 한시간 늦게 일어나거나
수면보충을 하도록 해야겠어요.
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고객님들도
저희 큰집농장과 함께 건강하게 주말을 보내세요~.
오늘도
햄복을을 담은 명월초 / 땅콩 / 마늘로 더 건강해지시길 바라며~
믿어주시고 사랑해주시는 만큼 정성을 담았습니다.
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큰집농장
명월초, 땅콩, 마늘은
신나게 고객님께 달려 갑니다~^^
