심하지 않은 고혈압으로, 증상이나 합병증이 거의 없는 경우.

심하지 않은 고혈압으로, 증상이나 합병증이 거의 없는 경우. 

식생활의 개선과 적당한 휴식은 많은 도움을 줄 수 있습니다.

생활의 방식과 식사에 주의하는 것만으로도 혈압을 어느정도는 내릴 수가 있습니다. 그리고 보통 일반적인 사회 생활을 하면서 적절한 휴양이나 충분한 수면을 취하고 생산적인 활동을 계속하면 아주 좋아질 수도 있습니다. 

비만, 단뇨병, 스트레스, 운동부적 등은 흡연, 고지혈증과 더불어 동맥경화증의 위험인자이기 때문에 적당한 식사량과 더불어 높은 칼로리의 음식, 죽, 지방이나 설탕등을 섭취하지 않도록 유의하고 동물성지방이 과다하지 않도록 하고 채식을 많이 하도록 해야 합니다.

가장 중요한 것은 소금을 적게 먹는 일이며 1일 10g 이하로 줄이도록 온가족이 노력해야 합니다. 또 추우면 혈압이 올라가므로 겨울에는 보온에 힘써야 합니다.