안녕하세요?
큰집농장 머슴 안종회입니다.
12월 18일(화)요일.
조금은 날씨가 풀링것 같은데 바람이 차갑습니다
옷 따뜻하게 입으셔야 해요
미세머지도 나쁨으로 나와서
외출 하실때 황사마스크 꼭 하셔야 하고요
오늘은
겨울철 우울증에 대한 정보를 알려 드리려고 해요
겨울철에는 추워서 움추리기 싫어 하잖아요
겨울철 우울증
한 연구에 따르면 미국인 약 20%가
추운 계절에 우울증으로 고통을 받는
것으로 나타났다고 합니다.
운동은 신체에 기분을 좋게 하는 호르몬인
엔도르핀을 더 많이 나오게 하는데요.
실내에서 운동해도 효과를 얻을 수 있지만
야외에서 운동을 하면 효과가 더 커진다고 해요.
야외 운동은
활력과 긍정적 참여의 기분을
증진시키는 것으로 나타났다고 합니다.
또한
추울 때는 운동을 길게 할 필요는 없다고 해요.
야외 운동 첫 5분 동안에 가장 효과가 큰 것으로
나타났다고도 하구요
추워도 하루에 30분 건강을 위한 투자는
필요하고 봐요
이번 겨울도
저희 큰집농장과 함께 추워도 운동으로
겨울철 건강관리 잘 하자구요.
오늘도 사랑을 담은 명월초 여주땅콩 등으로
더 건강하시길 바라며~
믿어주시고 사랑해주시는 만큼 정성을 담았습니다.
고객님께
신나게 달려 갑니다~^^
