연말연시 각종 모임과 회식자리 술에 대한 정보입니다
안녕하세요?
큰집농장 머슴안종회입니다.
12월 13일(목)요일.
새벽부터 내리는 눈니 많이 내렸네요
다행히 날씨가 따뜻해서 눈이 녹았네요.
날씨는 여전히 쌀쌀하니 따뜻하게 옷 입으셔야 해요~ ^^
연말이라 각종 모임과 회식자리가 많아 술을 많이들 드시죠?
그래서 술에 대한 정보를 알려 드리려고 해요
술을 줄이면 나타나는 건강효과에 대해서 볼까요
술은 인생의 활력과 사회생활을 하는데 큰 도움이 되죠
또한
담배와는 달리 소량을 마시면
건강에도 도움이 된다는 연구도 있다는데요,
하지만
술을 자주, 그것도 과음을 일삼다 보면 건강에 여러가지
해로운 결과를 초래하는 것 다들 알고 계시죠?
메디컬뉴스투데이 자료에 나온,
술을 줄이면 좋은 이유 4가지를 전해 드리려고요.
수면장애가 감소한다
술을 마시면 잠이 온다는 통념과 달리 알코올은 수면을 방해를 한답니다.
이는 잠이 들어도 피로 해소와 뇌의 재정비에 중요한
깊은 수면에 이르지 못한다는 뜻인데요,
연구에 따르면 술을 끊은 실험 참가자 중
65%가 수면의 질이 향상 되었답니다.
위 건강이 개선된다
약간의 알코올도 위산을 만들도록 촉진해 위를 자극한다고 한답니다.
이는 위염, 위통, 구토, 설사를 일으킬 수 있고
과음하면 심지어 위출혈을 일으킬 수도 있답니다.
살이 빠진다
술에는 생각보다 열량이 많다고 해요.
와인 한 잔은 121kcal, 맥주 한 잔은 약 150kcal나 된답니다.
게다가 함께 먹는 기름진 안주도 무시할 수 없죠.
한 주에 몇 번씩 술자리를 가지면 체중이 느는 건 피할 수 없답니다.
술을 끊은 실험 참가자 중 49%가 체중 감량 효과와
몸의 에너지가 증진되는 효과를 봤다고 하네요.
부정적 감정이 줄어든다
술을 마시면 일시적으로 기분이 좋아지지만
장기적으로는 불안과 우울한 감정이 증가할 수 있답니다.
알코올이 기분을 조절하는 신경전달물질을 교란하기 때문인데요
알코올 중독자들이 계속 술을 찾는 이유도 여기에 있답니다.
술을 조금씩 마시는 건 도움이 된다는 말도 있지만,
장점보단 단점이 더 많은 건 부인할 수 없는 사실이죠.
연말이라 송년회와 연말 모임이 많으실텐데,
잘 조절해가시면서
저희 큰집농장과 함께 연말을 건강하게 보내시길 바랍니다.
저희 큰집농장은
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고객님께
신나게 달려갑니다~^^
