[명월초 땅콩] 겨울철 면역력을 키우는 데 도움이 되는 궁합 맞는 음식 tv방송소개명월초 tv방송소개땅콩 배송합니다

겨울철 면역력을 키우는 데 도움이 되는 궁합 맞는 음식

 안녕하세요?

큰집농장 머슴안종회입니다.

날씨가 추워지고 있습니다

옷차림 따뜻하게 잘 챙겨 입으시구요

몸 면연력을 키워야 건강하게 겨울을 즐겁게 지낼 수 있습니다.

오늘은 면역력을 키우는 데 도움이 되는,

궁합 맞는 음식에 대해 알아 보려고 합니다.
특정, 비타민과 영양소 등을 합칠 경우

시력과 면역력 등에 탁월한 효과를 낸다는
전문가들의 견해를 듷러 보면,

 효과를 배가시키는 슈퍼 푸드 조합이랍니다.

통곡물+마늘, 양파

만약에 감기가 자주 걸린다면 인체의 면역력을 강화하는 것이 필요하답니다.

현미나 통곡밀 빵, 콩류에 들어있는 아연은 양파와 마늘과
같은 유황 성분의 음식과 결합했을 때 보다

강력한 면역 강화 효과가 있다고 해요.

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견과류+과일

땅콩이나 아몬드에 함유된 비타민E는 딸기류와 오렌지, 키위 등에
비타민C와 결합할 경우 맛도 배가 되고 건강에도 보다 더

강력한 효과를 낸답니다.

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유제품, 짙은 색 채소+생선

잘 어울리지 않는 조합처럼 보이지만 우유와 요구르트, 치즈 등

유제품에 들어있는 칼슘 성분과 명월초의 게르마늄과 칼콘등

 생선의 비타민D가 결합할 경우
뼈를 강화하는데 그 효과가 배가 된다고 해요.

녹색 채소+견과류

시금치와 브로콜리, 양배추 등 녹색 채소는 비타민K를 함유하고 있죠.

그런데 비타민K는 아몬드, 호두와 같은 견과류에서
건강한 지방과 매치할 경우 심장을 튼튼하게 하고

혈액 순환도 원활하게 해준답니다.

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오렌지 색깔의 채소+올리브 오일, 아보카도

당근, 달콤한 감자와 같은 오렌지 색깔의 채소는

베타카로틴 성분을 함유하고 있답니다.

이 성분이 비타민A 혹은 몸에 좋은 지방과 조합을 이루면

피부 건강에 놀라운 효과를 가져온다고 해요.
달콤한 감자를 올리브 오일에 볶아 먹거나 아보카도 즙에

당근을 담갔다가 먹는 방법도 있다고 하네요.

이와 같이 서로 만나면 효과가 배가 되는 슈퍼 푸드,

음식을 할 때 한번 더 신경을 써서

기왕 먹을 때 더 많은 효과를 낼 수 있는 조리법으로 먹으면 좋겠죠.
저희 큰집농장과 함께 겨울철 건강관리잘 하셔서

 건강하고 즐거운 겨울 즐기자구요.