겨울철 호흡기 건강에 좋은 먹거리를 소개해 드리려고 해요 |
안녕하세요?
큰집농장 머슴 안종회입니다.
11월 19일(월)요일.
올 겨울들어서 제일 추운것 같아요.
이제 본격적인 겨울이 시작되고 날씨가 추워지고 있어요.
우리 고객님들
감기 걸리진 않으셨을까 염려가 됩니다.~^^
오늘은 호흡기 건강에 좋은 먹거리를 소개해 드리려 해요.
이미 많이 알려져 잘 알고 계시겠지만 한번 더 알아 봐요.
호흡기관은
공기에서 대사에 필요한 산소를 얻어서 에너지 대사의 결과로
생긴 이산화탄소의 방출에 관여하는 일련의 신체기관을 말한다고 합니다.
호흡기관은 허파, 기도, 호흡근, 흉곽으로 이루어진답니다.
이런 호흡기관을 튼튼하게 하려면 호흡기를 보호하고
면역력에 좋은 음식을 자주 먹는 게 도움이 된다고 하는데,
함께 알아 보도록 해요.
배
예로부터 기침 환자에게 배나 배숙을 먹인 기록이 있을 정도로
기관지 계통에 좋은 음식이랍니다.
이는 배의 루테올린 성분 때문인데,
기관지염, 가래, 기침 완화에 도움을 줄 수 있다고 해요.
도라지
기침을 멎게 하는 진해작용, 가래를 없애는 거담작용을 해서
호흡기 질환에 효과적이라고 합니다.
도라지의 사포닌 성분은 기관지를 활성화시키고,
목 주위의 통증 완화에도 효능이 있다고 하네요.
마늘
알리신이 풍부한 음식이라고 하죠.
삼림욕 할 때 나오는 피톤치드의 일종인 알리신은 뛰어난 살균 작용으로
수은 등 중금속이나 노폐물이 몸 안에 쌓이는 것을 막아준다고 합니다.
면역력이 좋은 아연이 많은 것도 마늘의 장점이랍니다.
미역
미역 등 해조류에 많은 클로렐라는 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등을
함유해 다이옥신, 카드뮴, 납 등 중금속을
몸 밖으로 배출시키는데 효과적이랍니다.
녹차
녹차의 탄닌 성분은 수은, 납, 카드뮴, 크롬 등
중금속이 몸 안에 쌓이는 것을 억제하고
카테킨 성분도 중금속의 유입을 막는데 도움을 준다고 합니다.
명월초
명월초는 당뇨에 좋다고하여 당뇨초라고 하고
중국의 진시황제가 불로장생초로 찾았다는설이 있는 약초식물입니다.
명월초 잎과 줄기에는 게르마늄과 칼콘이 많이 들어 있으며
26종의 천연유기질 성분이 많이 들어 있다고 합니다.
심혈관 질환에 좋으며 혈당과 혈압을 조절하고 콜레스테롤 수치도
낮추어 준다고 합니다.
<셀프재배> 혈관 해독초, 명월초효능
출처 : 몸과 마음.. | http://blog.naver.com/garosero00/220422540313
그 동안 겨울 날씨치곤 따뜻 했죠
감기 조심 하셔야 해요.
저희 큰집농장과 함께
추운 날씨에도 거뜬하게 건강 잘 지키자구요.
저희 큰집농장 방송 나왔어요
mbc뉴스투데이
[지금이 제철] 조연 아닌 주인공으로!
제철 '땅콩' 즐기기
http://imnews.imbc.com/replay/2016/nwtoday/article/4122189_19847.html
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고객님께
신나게 달려갑니다~^^
