즐거운 휴가를 위해 휴가지별 주의해야 할 질환과 예방법~
2017년 안녕하세요?
큰집농장 머슴 안종회입니다.
7월 20일(금)요일.
여름 휴가철이네요
업무, 학업, 집안일 등으로 지친 몸과 마음을 잠시라도
단비 같은 휴식을 할 수 있는 여름휴가철이 시작됐죠.
기분 좋게 피서를 떠나고 싶지만~
습하고 무더운 날씨는 각종 질환들을 불러
휴가를 망치기가 쉽상이죠.
즐거운 휴가를 위해 휴가지별 주의해야 할 질환과 예방법
미리 숙지해 두어 안전하고 즐거운 여름 휴가를 보내세~~요.
집, 호텔 등 실내 - 냉방병을 조심
'이불 밖은 위험해'라는 유행어처럼
요즘 실내에서 휴가를 보내려는 분들이 늘고 있죠.
실내에서는 냉방병이 걸릴 위험이 크다고 합니다.
냉방병에 걸리면 위장기능, 호르몬분비, 스트레스조절에
이상이 생겨 피로감, 소화불량, 전신통증 등이 발생한답니다.
실내와 실외의 온도차를
5도 안팎으로 유지하고 주기적으로 환기시켜 주셔야 해요.
바다 - 피부, 안과질환 주의
바닷가에서는 자외선 노출시간이 증가하죠.
강렬한 자외선으로 인해 햇빛 알레르기가 발생할 수 있답니다.
또 눈을 태양광에 장시간 노출되면
각막화상, 각막변성, 시력감퇴 등의 증상이 나타날 수 있고
심해지면 백내장 등 치명적인 질환으로 이어질 수 있다고 해요.
따라서 햇빛이 강한 시간대를 피하고
자외선차단제를 꼼꼼히 바르고 선글라스를 착용하고,
얇은 가디건이나 래쉬가드로
노출부위를 최대한 가리는 게 좋다고 해요.
산 - 열사병, 심장질환 조심
휴가지를 산으로 정했다면 열사병과 심장질환을 주의해야 한답니다.
실제로
국립공원 등산객의 가장 큰 사망원인은
심장마비, 고혈압으로 밝혀졌다고 해요.
여름에 1시간 등산하면 2000cc 이상의 수분이 배출돼
혈액점도가 높아지기 때문에 혈액순환장애로 이어진답니다.
등산 중 갈증을 느끼지 않아도 물과 이온음료를
자주 마시는 것이 중요하다니 수분을 보충해주며
천천히 걷는 정도로 등산하셔야 해요.
계곡 - 낙상, 찰과상 주의
물속를 제대로 살피지 않아 돌부리에 걸려 넘어지거나 물기 있는 바닥에서
미끄러져 허리나 손목에 부상을 입는 경우가 많다고 해요.
또한 계곡물에서
맨발로 다니면 찰과상에 노출되기 쉬우니,
반드시 미끄러운 샌들보다는 아쿠아 슈즈를 신고 물놀이를 하시는 게 좋아요.
또 장시간 계곡물에 있다 보면 척추나 관절이 경직되기 쉬워
30분 정도 물에 있었다면 30분 이상 물 밖에서 차가워진
몸을 데워주는 것이 좋습니다.
워터파크 - 디스크, 눈병 조심
워터파크에서는 귀가 후 목, 허리통증과 유행성눈병을 주의해야 합니다.
평소 목 통증이 있거나 가벼운 디스크증상이 있는 사람은
과격한 물놀이기구를 이용하지 않는 것이 좋답니다.
물놀이 전후에 충분이 스트레칭을 해야 한답니다.
유행성눈병도 전염성이 매우 높은 병입니다.
많은 사람이 몰리는 워터파크에서는
발병위험이 더욱 커지죠.
휴가철 안과질환자가 10배 이상 증가한다니 물놀이를 즐길 때는
물안경을 착용하며 손과 몸을 깨끗이 닦고
눈은 절대 비비지 말아야 한다고 합니다.
휴가를 떠나시는 많은 분들이 계실텐데요
모두 휴가가는 길과 귀가 길에도 안전운행으로 안전하게 다녀오시고
휴가지에서도 건강하고 즐거운 시간 보내시고
좋은 추억 만이 만들고 오세요~
<셀프재배> 혈관 해독초, 명월초효능
출처 : 몸과 마음.. | http://blog.naver.com/garosero00/220422540313
저희 큰집농장 방송 나왔어요.
MBC 뉴스투데이
[지금이 제철] 조연 아닌 주인공으로!
제철 '땅콩' 즐기기
http://imnews.imbc.com/replay/2016/nwtoday/article/4122189_19847.html
저희 큰집농장의
고소한 땅콩과
명월초도
챙겨가시는 것 잊지 마시구요~^^
오늘도
행복한 사랑을 담은 명월초 여주땅콩 등으로
더 건강해지시길 바라며~
믿어주시고 사랑해주시는 만큼 정성을 담았습니다.
큰집농장
명월초 여주땅콩 등은
고객님께 신나게 달려갑니다~^^
