고객님! 고맙습니다. |
안녕하세요?
큰집농장 머슴 안종회입니다.
11월 28일(화)요일.
오늘은 날씨가 조금 풀린것 같았어요.
외출하기도 좋은 날씨 같았어요.
요즈음 방송에서 치매에 관한 드라마 이야기들이 많이 나오는데요.
많은 사람들이 두려워하는 치매질환에 대해서 알아 보자구요.
그래서
치매를 미리미리 예방하기 위해서
먹는 음식이나 운동 등 많은 신경을 쓰실거라 봅니다.
평소 뇌 운동을 통해 뇌세포가 활발하게 움직이게 하는 법이 있다고 합니다.
몸의 운동도 좋지만 뇌가 운동을 하게 하는 방법들이 있다고 하는데요.
'젊은 뇌로 돌아가는 두뇌훈련 30'이라는
책에 일상에서 쉽게 할 수 있는 행동들이
뇌를 젊게 만들 수 있다고 강조한다고 해요.
뇌를 젊게 만드는 방법 5가지
손 끝 감각을 이용해 주머니 속 동전을 맞춰보기
우리는 어떤 사물을 인식할 때 주로 눈으로 하죠.
하지만
뇌 건강을 위해서는 잠자고 있는 촉각을 깨워
물체를 인식하는 게 좋다고 해요.
손가락의 미묘한 감각을 더듬어가는 일은
신경세포가 모여있는 대뇌피질을 자극해
뇌를 건강하게 만들어준다고 합니다.
평소 듣지 않는 음악을 들어요
본인이 좋아하는 음악이 클래식이라면,
가끔씩 락을 들어보시랍니다.
늘
익숙한 음악만 듣고,
그 음악이 나올 때만 귀가 솔깃해진다면
이미 뇌속에
그 음악을 받아들이는 프로그램이 만들어졌다는 뜻이랍니다.
낯선 장르의 음악은 좌뇌와 우뇌 모두에 효과적인 자극제라고 해요.
오른손잡이라면 왼손으로 차를 마셔 보세요
하루 한번은 마시게 되는 차, 커피 등
음료수를 쥔 손을 바꾸는 것만으로도
뇌를 충분히 자극할 수 있답니다.
자주 쓰지 않는 손을 의식적으로 자주 사용하려고
노력하는 것도 한 방법이랍니다.
코 막고 커피 마셔 보세요
보통 커피를 마실 때 향기와 색을 음미하면서 마시죠.
하지만
뇌를 젊게하고 싶다면 코를 막고 커피를 마셔보라고 합니다.
커피 향이 코 점막이나 후각을 통해 뇌에 인식되지만,
향이 없기 때문에 뇌는 혀의 미각만으로 커피 맛을 느끼죠.
뇌는 혼란스러워하며
분석 작업에 필사적으로 매달리게 된다고 합니다.
이런 혼란함이 뇌에는 큰 자극이 된다고 해요.
모르는 곳에서 산책하기
모르는 장소를 산책하는 것만으로도 뇌는 충분히 자극된다고 합니다.
가보지 않은 거리 곳곳을 걸어보고 뇌를 단련하여 창의력을 높여 주세요.
더불어 빠른 걸음으로 20분만 걸으면
뇌 혈류량도 증가해 뇌 자극이 더욱 강해지고
운동효과까지 덤으로 얻을 수 있답니다.
소개해 드린 5가지 방법, 어렵지 않으시죠?
뇌를 위해 바로 실천해 보세요.
당장 코 막고 커피 마시기가 제일 궁금해서
이것부터 저는 실천해 보려고요.~^^
고객님들도
큰집농장과 함께 코를 막고
저희 명월초와 고소한 여주땅콩 맛을
음미하면서 드셔보면 어떨까요?
눈도 감고 코도 막고 마시면 어떤 맛이 날까
매우 궁금해지네요. ~^^
즐겁게, 새로운 것에 도전하며
저희 큰집농장과 함께
건강한 뇌로
건강한 생활을 하시는 고객님들이 되시길 바래봅니다.
오늘도
행복을 담은 명월초 / 땅콩 등으로 더 따뜻한 겨울 보내시길 바라며~
믿어주시고 사랑해주시는 만큼 정성을 담았습니다.
큰집농장
여주땅콩 / 명월초는
고객님께 신나게 달려갑니다~^^
