안녕하세요?
큰집농장 머슴 안종회입니다.
11월 13일(월)요일.
가을비가 오락가락하고 쌀쌀한 바람이 불어오니
겨울이 오고있다는 걸 실감하게 된 아침이었습니다.
공기가 많이 차가워진 월요일.
모두 따뜻하게 입고 외출하셨나요?
날씨가 차가워진 만큼 건강을 위하여
보온에 더 신경쓰셔야 해요.
눈 건강이 중요해서 눈 건강에 대해서 알아 볼까 해요
컴퓨터, 스마트폰, TV 등 각종 영상 장치와 많은 시간을 보내는 현대인들은
눈의 피로와 안구건조증 등 각종 안질환에 시달리는 경우가 많답니다.
또한,
미세먼지와 공해물질은 알레르기성 결막염을 일으킬 수도 있다고 해요.
이런 와중에 눈 건강을 지키기 위한 생활습관에는 어떤 게 있을까,
메디컬데일리가 4가지 습관을 소개했답니다.
위생, 청결에 주의하라
세균이 많은 손으로 눈을 비비지 않는 것은 기본이죠.
그런데
아이라이너, 마스카라와 같은 화장도구에도
세균이 많다고 합니다.
전문가들은 눈에 직접 닿는 화장 도구도
정기적으로 세척해야 한다고 합니다.
녹색 채소, 생선을 먹어라
눈에는 비타민A가 풍부한 당근이 좋다고 하죠.
하지만
당근 말고도 눈에 좋은 식품은 많다고 해요.
연구에 따르면
브로콜리, 케일 같은 녹색 채소와 연어, 참치 같은 생선이
눈 건강에 좋다고 합니다.
특히,
생선에 있는 오메가-3 지방산은 눈을 촉촉하게 해
안구건조증을 개선한다고 알려져 있답니다.
눈을 쉬게 하고 먼 곳을 응시하라
TV나 컴퓨터 모니터를 계속 보는 것은
눈 건강에 치명적이라고 해요.
미국안과학회는 20분마다 화면에서 눈을 돌려
20초씩 다른 먼 곳을 응시하라고 권고하고 있습니다.
또한
컴퓨터 모니터는
최소한 팔 길이만큼 떨어뜨려 두는 게 좋다고 해요.
선글라스를 써라
자외선 지수가 높은 날에는 선글라스를 쓰는 것이 좋구요.
햇빛은 수정체가 혼탁해져 시야가 뿌옇게 흐려지는
백내장을 일으킬 가능성이 있기 때문이랍니다.
선글라스는 패션용품이며,
자외선을 막는 효과적인 도구랍니다.
어제 주말 날씨도 좋고 햇볕도 좋아
단풍이 든 산을 구경하기도 했는데요.
운전을 하며 눈이 많이 부시긴 하더라고요.
햇빛이 쨍~한 날에는
선글라스를 써주고,
먹는 것도 신경써서 저희 큰집농장과 함께
귀한
눈의 건강도 챙기시길 바래요.
오늘도
행복을 담은 명월초 / 여주땅콩 / 들깨 등으로
더 풍성한 가을 되시길 바랄께요~
믿어주시고 사랑해주시는 만큼 정성을 담았습니다.
큰집농장
여주땅콩 / 명월초 / 들깨등은
고객님께
신나게 달려 갑니다~^^
