안녕하세요?
큰집농장 먹슴 안종회입니다.
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7월 03일(월)요일.
7월을 시작하며 보낸 주말은 어떠셨나요?
주말에 푹 쉬시고 월요일 힘차게 시작하셨는지요?^^
피곤은 한데 이상하게 잠이 잘 오지 않는 분들 계시죠?
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오늘은
이런 분들을 위한 정보를 가져왔답니다.
하루종일 실내에서 근무하시는 분들 중에,
피곤은 한데 이상하게 잠이 잘 안오시는 분.
햇볕을 못 쫴 비타민 D가 부족하면
깊은 잠을 못 잘 가능성이 커진다고 해요.
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잠들 때 오래 걸린다거나,
잠은 들었는데 깊은 수면을 취하지 못한다거나 하죠.
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국내 대학 연구팀은
혈중 비타민 D 농도에 주목했다고 해요.
연구 결과,
혈중에 비타민 D 농도가 옅으면 깊게 잠을 자지 못할 위험도가
36%나 높아지는 것으로 나타났답니다.
회사에서 점심시간에 직장 주변을 산책하고,
주말 낮에는 가볍게 조깅하면
잠도 깊어지고 피곤함도 줄어들 수 있답니다.
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비타민 D가 부족해
깊은 잠을 자지 못하는 분들은
약으로 보충하기보다는
햇볕을 자주 쬐는 게 좋다고 해요.
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건강식품(비타민D 보충제)는
과용하는 것이 오히려 해로울 수 있으므로
주의해야 한다고 하네요.
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또
술과 담배는 뇌를 자극해 수면을 방해할 뿐 아니라
몸속 비타민 D까지 파괴한다고 하니,
꼭
꼭
기억해주세요~^^
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무더운 장마철이 시작되었어요~.
무더운 여름,
꿉꿉하고 덥지만
큰집농장 명월초 / 땅콩 / 마늘과 함께
건강 챙기시면서 거뜬히 보내길 바래요.
오늘도
행복을 담은 명월초 / 땅콩 / 마늘로 더 건강해지시길 바라며~
믿어주시고 사랑해주시는 만큼 정성을 담았습니다.
?큰집농장
명월초, 땅콩, 마늘은
고객님께 신나게 달려 갑니다~^^
