안녕하세요?
큰집농장 머슴 안종회입니다.
?5월 26일(금)요일.
100세 시대!
건강도 중요해졌죠
바쁜 일상에
우리가 하루 섭취해야 할 비타민과 영양소들은
일반 음식으로 채우기가 쉽지 않아지기도 했고,
건강을 챙기시려는 분들이 많아졌죠.
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그래서
많은 분들이 건강기능식품을 드시고 계시는데요.
건강기능식품 효과를 높이는
복용 시간에 대해서 알려드리려고 합니다.
건강기능식품은
하루 세번에 나눠 섭취를 하라고 합니다.
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아침식사 전
비타민 B. C = 밤사이 쌓인 노폐물 배출,
아침식사로 섭취한 음식물 에너지로 전환
(위장에 장애가 있으면 식후 섭취)
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점심식사 후
오메가3 지방산 = 점심식사 후 먹으면 메스꺼움 등 부작용 감소
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저녁식사 후
칼슘 = 신경 안정시켜 숙면 효과
비타민 B나 C는 2~3번에 나눠 섭취하는 것도 좋다고 하고요
다만 저녁에 드실 경우 잠을 설칠 수 있다고 하네요.
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오메가3 지방산은
생선 기름으로 만들어지는데, 비린내로 인한 메스꺼움을
잘 일으킨다고 해요.
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그렇기
때문에 공복 섭취를 피하고
상대적으로 움직임이 많은 점심 식사 후
섭취하는게 적절하다고 합니다
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칼슘은 뼈를 구성하는 영양소이면서
근육이나 신경을 안정시키는 작용도 하여
저녁에 섭취하면 숙면을 취하는데 도움이 된다고 해요.
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또
식후에 분비되는 위산과 만나면 흡수율이 증가하는 성질이 있으니
저녁 식사 후 섭취하는게 좋답니다.
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작은 것들이지만
좋은 습관으로 우리 몸을 더욱 건강하게,
100세 시대에
큰집농장과 함께
건강하게 즐거운 생활을 누리시길 바래요~.^^
오늘도
사랑을 담은 시원한 명월초 / 땅콩으로 더 건강해지시길 바라며~
믿어주시고 사랑해주시는 만큼 정성을 담았습니다.
?큰집농장
명월초와 땅콩은
신나게 고객님께 달려 갑니다~^^
