안녕하세요?
큰집농장 머슴안종회입니다.
2017년 3월 30일 목요일.
3월 마무리도 잘 되어가고 있으신지요?
오늘은
약 없이 통증을 줄이는 방법이 있다고 해서
재미있는 방법들 6가지를 소개하려 합니다.^^
통증은 매우 주관적이라고 해요.
의학적 진단을 내릴 수도 있지만,
본인의 머릿속에서 느껴지는 감정에
상당 부분 좌우되기도 한다고 하는네요.
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사람마다 통증을 줄이기 위해 동원하는 방법이 제각기 다른 데요
사람마다 기온에 대해 느끼는 체감이 다른 것 처럼
통증도 역시
감각정보를 바탕으로 각기 다르게 인지한다고 해요.
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그래서
항상 약으로 통증을 극복하려고 할 필요는 없다는데,
약 없이 통증을 줄이는 방법을
한번
활용해보는 것도 좋을 것 같아요.
1.친한 사람과 어울리기 - 뇌에 엔도르핀 분비가 촉진돼요.
엔도르핀은 기분을 좋게 만든는 신경화학물질이랍니다.
2. 자주 웃기 - 웃음은 천연 진통제~. 통증의 역치가 올라가서 평소보다
강한 자극이 가해져야만 통증이 느껴진다고 하네요.
3. 마사지 받기 - 통증에 덜 민감해지도록 만드는 효과가 있답니다.
4. 둥근 물질로 문지르기 - 원통형 모양의 폼롤러와 같은 운동기구로
근육이 뭉치고 아픈 곳을 문질러 주면 통증이 줄어든답니다.
5. 땀 흘리며 움직이기 - 운동이 뇌의 오피오이드수용체를 활성화해 통증을
잠재우기 때문이라네요.
6. 스트레칭하기 - 스트레칭이나 요가를 매주 한 시간씩 하면 통증이 줄어든데요.
이상 통증을 자연스럽게 줄이는 방법을 소개해 드렸어요~.
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모두 이런 방법들로 통증을 줄이기는 쉽지 않겠지만
이런 방법을 써서 독한 약들을 줄일 수 있다면 너무 좋겠지요.^^
아픈 곳 없이 모두 건강하게 지낼 수 있는 방법을 찾아가며
큰집농장
명월초 / 땅콩과 함께 마무리를 잘했으면 좋겠습니다.
오늘도
봄기운 담은 명월초와 땅콩으로 더 건강해지시길 바라며~
믿어주시고 사랑해주시는 만큼 정성을 담아
명월초와 땅콩은 신나게 배송해드릴게요~^^
