안녕하세요?
큰집농장 머슴 안종회입니다.
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2017년 2월 15일 수요일.
어제와의 온도 차이는 약 1도밖에 나지 않는데
느껴지는 체감 온도 차이는 더 큰 것 같아요.
오늘은
봄 날씨같이 따뜻해진 느낌이 드네요. ^^
오늘은
건강에 관심이 많으니까요
뱃살에 대하여 알아 볼까요?
뱃살을 없애면 대장암을 막는데
도움이 된다는 정보가 눈에 띄어서
간단하게 소개해드릴까 합니다.
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복부와 옆구리 다이어트가 미용 뿐만 아니라
대장암을 예방한다니요.
복부와 옆구리 비만은 가장 흔한 대장암 위험인자라니!
그러면
대장 건강을 위해 옆구리 살은 어떻게 빼야 할까요?
평소 잡곡밥과 채소가 풍부한 한식 위주로 식사를 하고
적당량의 단백질을 섭취해야 합니다.
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소금과 알코올 섭취를 줄이는 것도 중요하고요.
칼로리가 높은 음식, 인스턴트식품과 같은
포화지방산과 콜레스테롤이 많은 음식,
사탕과 과자 등 단순 당분이 포함된 식품은 멀리하는게
당연히 좋겠죠.
저희 명월초 / 땅콩도 도움이 될테구요~^^
금연도 중요하다고 해요.
일주일에 적어도 3~4차례, 30분 이상 운동을 하는 것이 좋구요.
특히 TV를 볼 때나 음악을 들으며 휴식을 취할 땐
가만히 있지 말고 하체운동을 하거나 복부 스트레칭을 하세요.
계속 움직여 주는 거~~~죠
제일 중요한 건 자신의 신체조건과 동반 질환을 고려해
알맞은 식이요법과 운동요법을 꾸준히 하는 것이라고 하니
꼭 지키셔서
큰집농장
고객님들은 모두 건강하시길 바랄께요.
오늘도
바람은 아직 쌀쌀하지만
마음만은 봄이길 바라며
명월초 / 땅콩 잘 보내드릴게요~
건강한 에너지까지 보내 드립니다.
