안녕하세요?
큰집농장 머슴 안종회입니다.
2016년 11월 3일 목요일.
생각보다 일찍 찾아온 추위에
저희 농장은 바뻐졌어요
아직 탈곡이 남아있는 땅콩 탈곡하기 바뻐요
고객님들도
많이들 움츠러들었을 목요일이에요~
나라가 소란스러워서 그런지
이번주는 어떻게 흘러갔는지 모르게
후딱 지나간 기분이 드네요
생각보다 일찍 찾아온 추위가
반갑지 않을 관절에 대해 이야기볼게요!
대관령이 영하 7도까지 떨어지고 서울이 영하 2도를 기록하는 등
갑작스러운 한파는 관절 건강에도 각별한 주의와 관리가 필요해요!
기온이 낮아지면
근육 및 조직 수축으로 관절이 약해 지는데요
근육이 파열되거나 뼈과 관절의 부상 위험이 높아진다고 해요!
뼈가 시리거나 관절을 콕콕 찌르는듯한 통증을 느낄 수 있죠.
무릎 관절은 적절한 온도를 유지하면 통증을 조절할 수 있기 때문에
온찜질을 해주거나 병원을 방문해 꾸준한 치료를 받는것이 좋아요~
이 때 너무 뜨거운 찜질을 반복하면
감각이 둔해져 화상을 입을 수 있으니
따뜻한 정도의 온도로 30분을 넘기지 않도록 하는게 중요하다고 하네요^^
대개 관절이 불편하면 움직임을 줄이게 되는데 그러면 더욱 약화되어
악순환이 반복될 수 있으므로
스트레칭 등 가벼운 운동을계속해 줘야 하는거 아시겠죠?
실내에서도 꾸준히 움직여주는 것 잊지 마시구요^^
추운 겨울도 무섭지 않은 건강지킴이
큰집농장 며월초 / 땅콩
오늘도 배송 슝~~^^
명월초와 땅콩으로 건강 챙겨드리길 ♥
